Mindfulness er en behandlings og meditations form der er blevet rigtig populær i løbet af de seneste år. Det er den bl.a. fordi den er så effektiv og nemt tilgængelig for de fleste, uden man skal lave en større investering.

I denne artikel vil jeg også fortælle dig hvordan du helt gratis kan streame mindfulness øvelser på lydbog og anbefale nogle af de bedste lydbogskurser i Mindfulness.

Mindfulness på lydbog

Du kan komme i gang med Mindfulness meditation helt gratis på lydbog. Alt du skal bruge er dig selv, nogle høretelefoner og en smartphone eller tablet. Nu skal du så oprette en gratis bruger hos Storytel og finde den Mindfulness øvelse du vil i gang med.

Kom gratis igang med Mindfulness

Mindfulness for dybere søvn

Mindfulness lydbog dyb søvnEn af de mest udbredte problemer hos os danskere, ja faktisk i hele verden, er søvnproblemer. Der er rigtig mange der har svært ved at sove dyb søvn, og jo ældre vi bliver jo sværere bliver det bare.

Med denne Mindfulness meditation kan du blive meget bedre til at komme ned i den dybe søvn. Den behagelige musik og stemme der fortæller, er med til at berolige dig, samt sige ting der gør at du slipper bekymringer, angst og frygt som ofte dukker op når vi ligger os til at sove.

Kom gratis igang med Mindfulness

Mindfulness for højere bevidsthed

Mindfulness øvelser lydbog højere bevidsthedI en travl hverdag kan det være svært at nå at opfatte alt hvad der sker omkring en og nyde de smukke omgivelser man befinder sig i. Denne lydbog er koncentreret om mindfulness øvelser der hjælper dig med at øge din bevidsthed og tage mange flere indtryk ind. I sidste ende vil det også have betydning for din kreativitet og evnen til at få ny viden.

Den 43 minutter lange meditation, er smukt fortalt af en rolig dyb stemme og du bliver også guided gennem en smuk visualisering, hvor du vandre på en strand med en flot flot stjernehimmel.

Kom gratis igang med Mindfulness

Mindfulness for at slippe angst

Mindfulness øvelser angstBekymringer er noget vi alle kender til, og lader vi dem tage for meget over bliver det til angst. En måde at lære at styre sine bekymringer på er ved at meditere og opnå mindfulness. Denne lydbog er fyldt med øvelser der lære dig at slippe angsten og bekymringerne der fylder din hverdag.

Det er videnskabligt bevist at folk der udøver mindfulness meditation, er bedre til at slippe deres angst og ikke blive fanget i deres bekymringer. Lydbog kurset hjælper dig også med at reagere mere roligt i stressede situationer. I denne lydbog bliver du også taget igennem en smuk visualisering.

Kom gratis igang med Mindfulness

Mindfulness for selvhelbredelse

Mindfulness selvhelbredelse lydbogHar du det ubehageligt i kroppen eller fysiske smerter? Ofte forstærkes dette af de ting der foregår i vores hoved, men det kan man få styr på via meditation. Dette mindfulness kursus hjælper dig med at ligge mærke til dine energier i kroppen, og finde og fjerne der hvor de negative energier har taget over.

Rolig musik og en rolig stemme, er med til at hjælpe dig med at blive mere opmærksom på de gode ting, og slippe de negative ting. Alt sammen munder ud i af dine fysiske smerter forsvinder helt el. delvist.

Kom gratis igang med Mindfulness

Mindfulness for taknemmelighed

Mindfulness taknemmelighed øvelserDen sidste lydbog jeg vil nævne i denne omgang, hjælper dig med at bruge mindfulness meditation til at blive mere taknemmelig for det du har og den du er. Øvelserne hjælper dig med at forbinde dig til dine følelser, sanser og tanker, så du opnår et mere positivt syn på tingene.

Denne 47 minutters meditation består også af en smuk visualisering af dig på en eng. Visualiseringen er med til at gøre så du slipper omgivelserne et øjeblik og fokusere på det visualiseret sted. Det gør at du får det optimale ud af mindfulness meditationen.

Kom gratis igang med Mindfulness

Det er blot et udvalg af de Mindfulness øvelser du kan finde som lydbog hos Storytel. Der er mange flere at finde, så der er god grund til at benytte Storytel som din Mindfulness instruktør. Husk du kan prøve Storytel gratis i 14 dage, og efterfølgende koster det kun 129 kr. om måneden.

Prøv Storytel gratis

Har du spørgsmål, kommentarer eller noget du gerne vil dele med andre der læser denne artikel, og måske også har en interesse for mindfulness, så kan du skrive det i kommentarfeltet herunder.